Escala de Estresse Percebido (PSS-10)
O estresse é uma reação natural do corpo a desafios, mas quando ele se torna contínuo, as consequências são devastadoras. Você tem a sensação frequente de que está "apagando incêndios" o dia todo? Sente que os problemas estão se acumulando e formando uma bola de neve que você, por mais que tente, não vai conseguir controlar?
O Impacto do Estresse Crônico
Quando estamos constantemente estressados, o nosso cérebro mantém os níveis de cortisol (hormônio do estresse) sempre altos. Isso significa que o seu corpo entende que você está "sob ataque" 24 horas por dia. O resultado disso? Queda de cabelo, tensão muscular extrema, insônia, bruxismo (ranger os dentes), falhas de memória e uma irritabilidade que faz você 'explodir' com as pessoas que mais ama.
Sobre o Teste PSS-10
O teste a seguir, a Perceived Stress Scale (PSS-10), é o instrumento psicológico mais amplamente utilizado no mundo para medir a percepção de estresse. Ele não mede a quantidade de problemas que você tem na vida, mas sim o quão imprevisível, incontrolável e sobrecarregada a sua vida parece estar para você neste momento.
O seu corpo não suportará a pressão para sempre.
O estresse crônico é a porta de entrada principal para a Ansiedade Generalizada e o Burnout. A psicoterapia oferece ferramentas práticas para que você aprenda a gerenciar essas demandas externas sem destruir o seu interior. Vamos começar a desacelerar?
Ver Horários para PsicoterapiaAs perguntas abaixo referem-se aos seus sentimentos e pensamentos durante o ÚLTIMO MÊS. Responda com a frequência com que você se sentiu dessa maneira.