Superando a Baixa Autoestima
A baixa autoestima é aquela voz interna crítica que diz que "não somos bons o suficiente". Ela sabota nossos relacionamentos, nossa carreira e, principalmente, nossa paz interior. Mas de onde ela vem?
As Raízes da Autocrítica
Geralmente, nossa autoimagem é formada na infância, através do olhar dos nossos cuidadores e das experiências que vivenciamos. Palavras duras, rejeição ou falta de validação podem criar feridas profundas que carregamos para a vida adulta.
Cultivando a Autocompaixão
Melhorar a autoestima não é se tornar arrogante, mas sim desenvolver autocompaixão. É aprender a se tratar com a mesma gentileza que trataríamos um amigo querido. Na terapia, identificamos os padrões de pensamento negativos e trabalhamos para fortalecer sua voz interior compassiva.